El poder de los hipopresivos
Recupera tu abdomen, fortalece tu CORE y reconecta con tu fuerza desde adentro.
Un curso práctico, pensado para mujeres reales, desde casa y a tu ritmo.
Si estás acá, probablemente…
- …sientes que tu abdomen no volvió a ser el mismo después del parto.
- …quieres tonificar tu abdomen y reducir cintura
- …tienes molestias en la espalda, la cintura o tensión en la pelvis.
- …quieres recuperar tu fuerza y energía, pero no sabes por dónde empezar.
- …buscas un método seguro, práctico y probado para reconectar con tu CORE.
EL PODER DE LOS HIPOPRESIVOS es una guía práctica y efectiva para reconectar con tu cuerpo.
¿Qué vas a aprender?
Paso a paso dominarás la técnica de los hipopresivos: desde la respiración consciente hasta rutinas completas que podrás aplicar en tu día a día.
Módulo I - Introducción a los hipopresivos
En este primer módulo te doy la bienvenida al programa y comparto contigo mi experiencia personal y profesional con los hipopresivos. Aquí conocerás qué son realmente, de dónde vienen y por qué son una herramienta tan poderosa para transformar tu core, tu postura y tu salud pélvica.
Aprenderás a identificar los beneficios reales de esta técnica, aclararemos mitos y verdades, y descubrirás la importancia del diafragma y del piso pélvico como parte esencial de tu cuerpo. También haremos una autoevaluación inicial para que conozcas el estado actual de tu abdomen y puedas medir tus avances a lo largo del curso.
Además, tendrás acceso a un BONUS exclusivo: nuestra comunidad privada y clases en vivo, donde podrás compartir tu proceso, resolver dudas y mantenerte motivada en cada paso.
Este módulo es la base que necesitas para entender la técnica, practicar con conciencia y comenzar tu camino hacia un abdomen más fuerte, funcional y lleno de confianza.
Módulo II - Bases de la respiración y postura
En este módulo aprenderás las bases esenciales para que tu práctica de hipopresivos sea realmente efectiva. Empezaremos con la respiración diafragmática, entendiendo la diferencia con otros tipos de respiración y realizando ejercicios prácticos que te ayudarán a activar tu core de manera consciente.
También descubrirás cuáles son las pautas posturales correctas y las posiciones básicas que debes dominar antes de iniciar, garantizando seguridad y resultados desde el primer día. Además, revisaremos los errores más comunes de respiración y postura, para que sepas cómo evitarlos y avances con confianza en cada sesión.
Este módulo te dará la base sólida que necesitas: aprender a respirar, colocarte en la postura correcta y practicar sin miedo a lesiones ni malos hábitos.
Módulo III - Aprendiendo la técnica hipopresiva LFP
En este módulo comenzarás a profundizar en la práctica real de los hipopresivos. Primero entenderás qué es la apnea respiratoria y el vacío abdominal, pilares fundamentales de esta técnica, y aprenderás paso a paso cómo realizarlos correctamente.
Luego pasarás a las posturas base: claves para principiantes que te guiarán sobre la duración adecuada de la apnea, la intensidad de la práctica y las repeticiones recomendadas. Además, pondrás en marcha una rutina sencilla diseñada para activar tu core y tu suelo pélvico de forma progresiva, segura y efectiva.
Con este módulo estarás lista para aplicar la técnica de manera consciente y dar tus primeros pasos en el entrenamiento hipopresivo con confianza.
Módulo IV - Progresión y aplicación en la vida diaria
En este último módulo aprenderás cómo integrar los hipopresivos de manera práctica y sostenible en tu rutina. Verás en qué momentos del día practicarlos para potenciar los resultados, y cómo combinarlos con otros entrenamientos como fuerza y movilidad para lograr un equilibrio completo.
También realizarás una rutina guiada que reúne todo lo aprendido, enfocada en fortalecer tu abdomen y suelo pélvico. Cerraremos con recomendaciones finales para que puedas mantener la constancia, adaptar la técnica a tu estilo de vida y seguir avanzando con seguridad y confianza.
Módulo Extra - 10 Rutinas prácticas para fortalecer tu CORE
Este módulo reúne diez sesiones listas para que pongas en práctica todo lo aprendido. Son rutinas guiadas, fáciles de seguir, que podrás repetir las veces que quieras según tu nivel y tu progreso. Cada una está diseñada para trabajar tu abdomen profundo, mejorar la postura y fortalecer tu suelo pélvico, con una duración ideal para adaptarlas a tu día a día.
El objetivo es que no tengas que pensar en qué hacer: solo dale play, sigue las indicaciones y siente cómo tu cuerpo se transforma desde adentro hacia afuera.
Bonos Exclusivos
Con tu acceso a EL PODER DE LOS HIPOPRESIVOS, también recibes
- 1 clase mensual en vivo (retroalimentación y corrección)
- Comunidad privada de mujeres (WhatsApp/Facebook)
- Guía práctica de nutrición para acompañar tu progreso
- Checklist de autoevaluación semanal
- Sesiones de preguntas y respuestas
Lo que dicen nuestras alumnas:
Ellas ya descubrieron EL PODER DE LOS HIPOPRESIVOS… ahora es tu turno.
Oferta Exclusiva
✨ Acceso completo a EL PODER DE LOS HIPOPRESIVOS
Pago único
Total 79 USD
HOY SOLO: $59 USD
PRECIO LANZAMIENTO (Tiempo Limitado)
🔓 Incluye: todas las clases teórico-prácticas, rutinas, material descargable, comunidad privada y clases en vivo.
💜 Garantía 7 días: si no conectas con el curso, te devolvemos tu dinero.
🚨 Acceso completo por un año
Hola, soy Laura. Y sé exactamente cómo te sientes.
Soy Laura Alvarado, entrenadora certificada en Hipopresivos LOW PRESSURE FITNESS, con especialización en recuperación posparto y fortalecimiento del core.
Durante años he acompañado a mujeres que, como yo, han experimentado los cambios físicos y emocionales después de ser mamá. Sé lo desafiante que puede ser reencontrarte con tu cuerpo y recuperar la confianza en ti misma. Por eso creé este curso:
EL PODER DE LOS HIPOPRESIVOS, un programa diseñado para que logres transformar tu abdomen, mejorar tu postura, fortalecer tu suelo pélvico y reconectar con tu fuerza interior desde adentro hacia afuera, con prácticas guiadas, seguras y efectivas.
Preguntas Frecuentas (FAQ)
¿Necesito experiencia previa?
No. Este curso está diseñado desde cero, con explicaciones paso a paso y rutinas progresivas. No importa si nunca has practicado hipopresivos antes: aprenderás la técnica de forma segura y a tu ritmo.
¿Cuándo puedo empezar el curso?
Una vez te inscribas tendrás acceso inmediato a todo el contenido. Puedes iniciar el mismo día y avanzar según tu disponibilidad, sin horarios rígidos.
¿Puedo hacerlo si ya pasaron meses o años de mi parto?
Sí. Los hipopresivos son ideales tanto en el posparto inmediato (a partir de las 6–8 semanas, con autorización médica) como meses o incluso años después. Siempre es un buen momento para fortalecer tu core y piso pélvico.
¿Qué pasa si no puedo estar en las clases en vivo?
¡No te preocupes! Todas las sesiones en vivo quedan grabadas y disponibles en la plataforma, para que las veas cuando quieras. Además, podrás enviar tus preguntas con antelación para que sean resueltas en la clase.
¿Cuánto tiempo dura el acceso?
Tu inscripción te da 1 año completo de acceso a todo el curso: clases grabadas, rutinas prácticas, bonos y sesiones en vivo. De esta forma podrás repasar el contenido, consolidar tu práctica y mantener tus resultados.
¿Hay contraindicaciones?
Sí, los hipopresivos no se recomiendan durante el embarazo ni en casos de hipertensión arterial no controlada, enfermedades cardíacas graves o cirugías recientes.
En el curso encontrarás una guía clara para identificar si puedes practicar y siempre recomiendo contar con la autorización de tu médico en caso de dudas.